女性多吃“四红”,养人又养颜! - 兴发娱乐
  • 女性多吃“四红”,养人又养颜!
    更新: 2018-01-11

    开头先祝大家女生节快乐,撒花~

    每个女人,都希望自己每天神采奕奕,气色好。那今天厨娘就教你熬制四红粥,越吃越美哦~

    四红粥功效

    所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。

    红豆含有多种维生素和微量元素,尤其是铁和维生素B12,有很好的补血和促进血液循环功能。

    花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸,有益气健脾、补血止血等功效,花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E,具有抗氧化作用,可抗衰老。

    红枣养胃、安神,特别是鲜枣,含丰富的维生素C以及钙铁,中年女性骨质疏松较严重,多吃红枣可改善。

    红糖活血散寒、补血益气,对易痛经的女性具有很好的疗效。

    女性在特殊时期易寒凉,四红汤正好起到一个温补,调经养血的作用。

    四红粥做法

    熬这种粥要以米为主,最好用糯米,根据米的多少,适量加一些红枣、花生和红豆,等到快熟的时候,再放少许红糖,也可出锅之后加,味道香甜、养人养颜。

    还有一种做法:用红枣7枚,红豆50克,适量的带皮花生一起熬汤,对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。

    和厨娘一起,越吃越美丽~

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