你还“葛优瘫”呢?那你接着胖,我先躺着瘦了! - 兴发娱乐
  • 你还“葛优瘫”呢?那你接着胖,我先躺着瘦了!
    更新: 2018-01-07

    是是是,芭姐知道~现在大热天,随意动一动都出汗,出个空调屋都跟“就义”一样,更别提去闷热的健身房健身了!可宝宝们,要是我有躺着也能瘦的秘方,你学不学?

    你还想“葛优瘫”!

    你有人葛大爷瘦吗?

    沙发瘫”后遗症,这不公平!

    不是我们不爱动

    而是运动太“伤身”!

    去运动?别逗了!我不运动都出一身汗,况且谁也不能把我和沙发分开!看喵犀利的眼神!

    就说跑步吧,如果不能掌握正确的跑步姿势,不能合理的安排跑步时间与公里数,其实是会伤害身体的一件事。我身边的朋友就有因为没有做放松预热身体的情况下室外跑步,而令自己的小腿后侧肌拉伤,一歇3个月。

    还有朋友建议去骑自行车,说不仅能欣赏室外风景,呼吸新鲜空气的同时瘦腿提臀,没错!骑自行车确实能瘦腿提臀,但是宝宝们别忘了现在是夏天!去户外一趟就会晒成黑人!妹子们真的愿意为此付出这么大的牺牲吗?

    还有就是健身器材了,芭姐也推荐过很多机械运动,因为无氧运动更能有效地锻炼到身体肌群,达到增肌塑形的效果,But!若是没有教练的指导或者是没有动作做到位,都可能对肌肉造成伤害,所以大家一定要在专业的指导下运动哦!

    真的是懒星人必备

    在床上“躺”着都能瘦

    床”面。

    双腿上抬至90°,随后两腿交替上下运动。抬起和放下时,要保持匀速,不易过快。

    爱宅瘫懒星,你还不快Get?!

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